Есть простое правило:...

Есть простое правило: чтобы выспаться – спать ложиться надо не в тот день, в который просыпаешься.

Я не изобретаю правила, я просто их придумываю и записываю. М\с Южный парк

Как правило, возможность как следует отдохнуть появляется лишь тогда, когда уже отсутствуют все причины для усталости.

В России нет правил. Есть исключения из исключений.