Единственное, чему нужно научиться, — это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое
действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую
мысль, проходящую в
уме. Наблюдай каждое
желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные
жесты — как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать.